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Buchtipps
| | | | | Buchtipp: Dr. Andrea Flemmer "Demenz natürlich behandeln" | Das können Sie selbst tun. So helfen Sie als Angehöriger
Demenz kann man auf natürliche Weise vorbeugen und das Leben mit der Krankheit leichter erträglich machen. Neben der notwendigen medikamentösen Therapie gibt es eine Vielzahl von praxiserprobten nicht medikamentösen Möglichkeiten, die Geist und Körper auf sanfte und natürliche Weise stärken. Auch die richtige Ernährung und Heilpflanzen können sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken. Dr. Andrea Flemmer hat alle sinnvollen alternativen Maßnahmen fachkundig recherchiert, kritisch geprüft und in diesem Ratgeber zusammengestellt. Sie erfahren alles Wichtige darüber, an welchen Anzeichen man eine Demenz erkennt, welche verschiedenen Arten es gibt und wie sie behandelt werden. Dazu gibt sie kompetenten Rat und viele praktische Tipps. Ein Anti-Demenz-Alphabet fasst geordnet zusammen, wie Sie selbst und Ihre Angehörigen aktiv einer Demenz vorbeugen können.
Schlütersche Verlagsgesellschaft 2012, 176 Seiten, € 19,95 [D], 20,60 [A]
ISBN 978-3-89993-624-7 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: "Nachhaltig & ökologisch leben für Dummies" | So hinterlässt man einen grünen Fußabdruck
Nie war das Thema wichtiger und aktueller als heutet: Der Klimawandel, und alles, was ihn ausgelöst hat. Nicht erst seit „Fridays for future“ ist klar, dass sich unser Klima immer rasanter verändert und unsere Erde immer mehr durch Plastik, Abgase und Müll verdreckt. Aber gleichzeitig erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig es ist, sich mit einem nachhaltigen Lebensstil auseinanderzusetzen. „Nachhaltig & ökologisch leben für Dummies“ gibt einen klaren Überblick und erklärt, was jeder Einzelne dazu beitragen kann.
Jeder Schritt in Richtung einer nachhaltigen Lebensweise ist wichtig und hinterlässt einen grünen Fußabdruck, davon ist Karolin Küntzel überzeugt. Ihr Ratgeber „Nachhaltig & ökologisch leben für Dummies“ enthält grundlegende Informationen zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit und bietet gleichzeitig eine Fülle an konkreten Anleitungen und Ideen, wie man sich und seinen Lebensstil dafür sensibilisiert – täglich, mittelfristig und langfristig.
Er gibt Tipps zum korrekten Recycling und zur Wiederverwendung alter Rohstoffe und zeigt unter anderem, dass man mit Omas Hausapotheke ebenso gesund werden kann, wie mit chemischen Mitteln und welche Glühbirnen genauso viel Licht machen, aber viel weniger Strom verschwenden. In „Nachhaltig & ökologisch leben für Dummies“ gibt es für fast alles eine einfache Alternative. Ob man also gegen Plastik im Haushalt vorgeht, seine eigenen Lebensmittel anbaut, Wasser einspart, umweltschonende Putzmittel verwendet, öffentliche Verkehrsmittel nutzt oder auf Öko-Energie umsteigt – alles ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.
Was jeder täglich tun kann, damit der ökologische Fußabdruck möglichst umweltfreundlich ausfällt, erfährt der Leser in diesem Buch übersichtlich aufgelistet, denn es ist nie zu spät, neu anzufangen.
Verlag Wiley-VCH 2019, 336 Seiten, € 14,99
ISBN: 9-783-527-71590-9
VERLOSUNG
Wir verlosen von dem Titel "Nachhaltig & ökologisch leben für Dummies" aus dem Wiley-VCH Verlag zwei Exemplare unter unseren Lesern. Um an diesere Verlosung teilzunehmen, bitte bis 13. Januar 2020 einschreiben. Den Namen der/des Gewinner/in benachrichten wir und veröffentlichen ihn im prolixletter. | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Nina Dittmann "Wachteln im Garten" | Artgerechte Haltung Japanischer Legewachteln
Frische Eier, spannende Naturerlebnisse und Freude mit dem Federvieh verspricht Nina Dittmann mit ihrem Buch »Wachteln im Garten«, erschienen im pala-verlag. Japanwachteln sind ideal für den Einstieg in die Hobbygeflügelhaltung. Die attraktiven Hühnervögel im Miniaturformat sind pflegeleicht und können zutraulich, manchmal sogar handzahm werden.
Die Autorin vermittelt leicht verständlich alles Wissenswerte rund um die Brut, Aufzucht und Fütterung der Wachteln. Sie schöpft dabei aus ihrer langjährigen Erfahrung mit der artgerechten Haltung im kleinen Reihenhausgarten. Die Autorin stellt die Bedürfnisse der Tiere und ihre Eigenarten vor und gibt Anleitungen für den Bau von Voliere und Freilaufgatter. Auf wichtige Fragen zum Platzbedarf oder zu Futtermischungen und notwendigem Zubehör gibt sie ebenso kompetente Auskunft wie zur Zubereitung der Wachteleier.
Fühlen sich die Wachteln wohl, legen sie fleißig und zuverlässig Eier. Die kleinen, originell gesprenkelten Delikatessen, denen auch gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben werden, sind besonders gut verträglich. Dass sie nicht aus Massentierhaltung stammen, macht den Genuss perfekt. Nina Dittmann lebt mit ihrer Familie im dicht besiedelten Rhein-Main-Gebiet und schafft es dennoch, naturnah zu leben und sich mit selbst produzierten Lebensmitteln selbst zu versorgen. Die artgerechte Haltung von Wachteln und von alten Nutztierrassen gehört für sie seit vielen Jahren dazu.
pala-verlag 2019, 160 Seiten, € 19,90
ISBN: 978-3-89566-391-8 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: "Auf Jahr und Tag – Leben in Freiburg in der Neuzeit" | Schlaglichter regionaler Geschichte, Band 5
Herausgegeben von Heinz Krieg, R. Johanna Regnath, Heinrich Schwendemann, Hans-Peter Widmann und Stephanie Zumbrink
Anhand von einzelnen Personen wird das Leben in Freiburg in der Neuzeit in den Blick genommen. Beispielhaft stehen dabei die Glasmaler Gitschmann, Helmle und Geiges, die Nonne und Schulgründerin Euphemia Dorer, der Verleger Bartholomä Herder, der Politiker Carl von Rotteck, die Dermatologin Bertha Ottenstein und andere für ihre soziale Gruppe, ihren Beruf oder für Institutionen, deren Alltag, Aufgaben und Umfeld dargestellt werden.
Das thematische Spektrum der neun Beiträge beleuchtet somit die Architektur genauso wie Kunst und Wissenschaft, außerdem die Kirche, das Schulwesen, die Wohlfahrtspflege sowie nicht zuletzt den Widerstand im Nationalsozialismus.
In gut lesbarer und verständlicher Form bietet dieses Buch ein facettenreiches Panorama zu den ereignisreichen letzten 500 Jahren Freiburger Stadtgeschichte.
Rombach Verlag Freiburg 2019, 224 Seiten, € 26,00 (D)
ISBN 978-3-7930-5181-7 | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Franziska Hauser "Die Gewitterschwimmerin" | Roman
Die Lebensgeschichte der eigensinnigen Tamara Hirsch und ihrer Familie - schonungslos und packend, eindrücklich, poetisch und kraftvoll. Die Hirschs waren Verfolgte, Widerstandskämpfer, Opportunisten, Künstler. Ein Jahrhundert deutsche Geschichte hat sie geprägt, und die Hirschs taten nicht wenig, um dem Jahrhundert ihrerseits einen Stempel aufzudrücken. Der Großvater, der während des zweiten Weltkriegs nach England floh und anschließend das Schulsystem der neu gegründeten DDR mit aufbaute. Der Vater, der im französischen Widerstand gegen Nazis kämpfte und es später als Schriftsteller zu einiger Bekanntheit brachte. Die Mutter, die ihre Töchter im Stich ließ. Ihre Schwester, die sich zu Tode trank.
BTB, 2019, 432 Seiten, € 11,00 (D)
ISBN/EAN: 9783442719150 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Chris Brookmyre "Dunkle Freunde" | Ein Jack Parlabane-Thriller
übersetzt von: Karl-Heinz Ebnet
Hochaktuelle Bestsellerspannung aus Schottland! Kult-Ermittler Jack Parlabane und eine IT-Rebellin begeben sich in die Abgründe der Wirtschaftskriminalität, in denen ein Leben nichts wert ist.
Tagsüber kümmert sich die Studentin Sam um die Schwester Lilly, die an Trisomie 21 leidet. Nachts wird Sam die begnadete „Buzzkill“. Sie ist Mitglied der gegen Ausbeutung kämpfenden Hackergruppe “Uninvited”. Die Hacker kennen sich nicht, aber trotzdem sind dort Sams wahre Freunde. Der letzte Coup war ein voller Erfolg. Genießen kann Buzzkill ihren Triumph nur kurze Zeit. Ein gewisser Zodiac erpresst sie. Er kennt ihre wahre Identität und weiß, was sie getan hat. Damit kann er sie erpressen. Sam hat keine Wahl, auch wegen Lilly: Sie muss für ihn einen illegalen Auftrag erfüllen - und dazu braucht sie einen alten Verbündeten: Parlabane.
rororo 2019, 544 Seiten, € 13,00 (D)
ISBN: 978-3-499-27492-3 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: France Gauthier "Inspiriertes Schreiben" | Selbsterkenntnis und (Neu-)Orientierung durch "Inspiriertes Schreiben"
Das regelmäßige Ausüben des „Inspirierten Schreibens“ ermöglicht den Zugang zu neuen Perspektiven, um über unsere alltäglichen Ängste, Konditionierungen und Abhängigkeiten hinaus-zusehen, davon ist France Gauthier überzeugt.
„Vorsicht! Wer sich dem Inspirierten Schreiben regelmäßig widmet, kann süchtig werden, aus blanker Freude und endlosem Staunen!“ Für France Gauthier ist das „Inspirierte Schreiben“ eine einfache Technik, „die eine direkte Verbindung mit dem großen Selbst ermöglicht, also mit dem Teil von uns, der mit dem universellen Wissen verknüpft ist“.
In ihrem Ratgeber „Inspiriertes Schreiben“ nimmt die Kanadierin ihre Leser mit auf eine Reise zu neuen Bewusstseinsebenen und zeigt, wie man über das Inspirierte Schreiben sich selbst neu entdecken, einzigartige Perspektiven entwickeln und aus der Weisheit des Universums schöpfen kann. Inspiriertes Schreiben schenkt inneres Wachstum, ein feines „Ohr“ für die Zwischentöne des Lebens und sichere Orientierung in Momenten der Ratlosigkeit oder Unsicherheit.
Leicht verständlich, gut nachvollziehbar und manchmal auch mit einem Augenzwinkern erklärt die Erfolgsautorin, wie man die eigene Inspiration bewusst anregt und zu Papier bringt. Konkrete Tipps und Textbeispiele entzaubern die komplexe Verbindung zum Unsichtbaren und eröffnen neue, wegweisende Möglichkeiten, sich selbst zu überraschen, das Leben zu bereichern und in neue Bahnen zu lenken.
Wer sich unsicher ist, wie er mit dem Schreiben beginnen soll, für den hat Gauthier im Buch ein 5-Tage-Übungsprogramm miteingebaut. Ihre wichtigste Regel aber lautet: „Es gibt keine festen Regeln, alles ist erlaubt! Haben Sie keine Sorge, möglicherweise etwas ‚falsch‘ zu machen. Zweifeln Sie nicht an Ihrer Inspiration. Angst lähmt, Mut verleiht Flügel.“
France Gauthier (geb. 1963) ist Moderatorin und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Spiritualität. Die ehemalige Fernsehjournalistin bietet seit 2010 gut besuchte Vorträge und Workshops an. Darin geht es um so spannende Themen wie die Erweiterung und Beherrschung des Bewusstseins, die Verbindung mit dem Unsichtbaren und die Alchimie. Tausende Menschen haben in Québec und in Frankreich an ihren Seminaren zum inspirierten Schreiben teilgenommen, um ganz bewusst mit ihrer Inspiration in Verbindung zu treten, ihr Leben kreativer zu gestalten und mit sich selbst im Reinen zu sein.
Mankau Verlag 2019, 158 Seiten, € 16,20 (D), 16,70 (A)
ISBN 978-3-86374-522-6 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Besser essen | Das Kochbuch
Gesund kochen im Alltag
185 Rezepte für eine gesunde Ernährung: Einfach, schnell und ohne Verzicht. Denn die Alternativen zu Spaghetti Bolognese, Pizza und Co. heißen Gemüsewraps, Ofenkürbis und Dattelkonfekt. Sie sind genauso unkompliziert, aber helfen dabei, sich fit und wohl zu fühlen. Darum geht es in Besser essen – Das Kochbuch, dem neuen Buch der Stiftung Warentest.
Besser essen ist das perfekte Kochbuch für alle, die gesund genießen wollen – ohne Diät. Nicht weniger, sondern besser essen lautet die Devise. Einfache Rezepte, die Power geben, helfen dabei, im Alltag mühelos gesund zu kochen: ballaststoffreich, mit guten Fetten, ordentlich Vitaminen und wenig Zucker. Mit extra vielen Lunchideen zum Vorbereiten und Mitnehmen auch für Berufstätige. Gute Ernährung – ganz easy!
Nicht der Verzicht steht im Vordergrund, nicht die Entscheidung, morgens nur noch Müsli zu essen, nicht das Vorhaben, Süßigkeiten komplett zu meiden oder ab morgen nur noch vegan zu essen. Für einen langfristigen Erfolg sollte man sich nichts verbieten, sondern einfach mehr Gemüse und Ballaststoffe in seine Mahlzeiten integrieren. Knuspergranola zum Frühstück, Gemüsebällchen in der Lunchbox und Lachs zum Abendessen: Alle Rezepte sind schnell und unkompliziert in der Umsetzung.
Besser essen – Das Kochbuch hat 224 Seiten und ist ab dem 10. Dezember für 16,90 Euro im Handel erhältlich oder kann online bestellt werden unter www.test.de/besser-essen-kochbuch. | | Mehr | | | |
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