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Buch- und Lesetipps
| | | | | Buchtipp: Ronald Pierre Schweppe "Achtsam abnehmen" | 33 Methoden für jeden Tag. Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit
Nicht die Kalorien sind schuld, wenn Menschen zu viel wiegen, sondern die Geisteshaltung. Wer unachtsam und wie ferngesteuert isst, isst automatisch zu viel, zu schnell und zu oft zwischendurch. Man sollte aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen und der Weisheit des Körpers vertrauen, die Fernsteuerung ausschalten und aufwachen, indem Achtsamkeit beim Essen entwickelt wird.
33 kleine Übungen helfen, tagtäglich Achtsamkeit zu entwickeln. Noch heute kann begonnen werden – beispielsweise indem man
- sich mit den emotionalen Problemzonen vertraut macht,
- die Stopp-Technik anwendet,
- lernt, wie achtsames Essen im Hier und Jetzt funktioniert,
- die Schokoladen-Meditation macht.
Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu befreien, braucht man keine Brechstange. Meist genügen kleine, sanfte Impulse. Die 33 Übungen im Buch laden dazu ein, die Ernährungs- und Lebensweise dauerhaft zu verändern.
systemed Verlag 2013, 120 Seiten, EUR 12,99 (D)
ISBN 978-3-942772-30-3 | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Richard Stark "Irgendwann gibt jeder auf" | Aufgeben? Nicht mit Parker !
Das ist Parker noch nie passiert: Nach einem erfolgreichen Raubzug prellen ihn die Kumpel um seinen Anteil. Im mondänen Palm Beach, Tummelplatz der Millionäre und Polizisten, will er ihnen den neuen Coup vermasseln und sich schadlos halten. Mit der Maklerin Lesley findet er das Haus, in dem seine Kumpanen nach dem Juwelenraub untertauchen wollen. Doch Lesley ist smart und kommt ihm auf die Schliche.
dtv 2013, 272 Seiten, EUR 9,95 [D], 10,30 [A] / sFR 14,90
ISBN 978-3-423-21419-3 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Hans Georg Fahr "Goldachs Erzählungen" | Den Autor Emil Zeche verschlägt es zum Übernachten in eine unberührte Dorfidylle nahe des Bodensees. Emil, gleich von der Stammtischrunde in Emilio umbenannt, fühlt sich wohl und bleibt nicht zuletzt wegen seiner tiefen Gefühle zur Wirtin Sonja. Aus dem verschlafenen, gemütlichen Nest wird durch Emilios Anregungen ein Ort, der sich zu Höherem berufen fühlt. Emilios Ideen finden Widerhall, seine Anregungen werden aufgegriffen, umgesetzt und alles verändert sich. Bis Goldach wieder befriedet ist, gibt es viel Aufregung und doch ist nachher alles ganz anders als zuvor. Den Ort, den er aus engagierter Sympathie verändern wollte, gewinnt er schließlich als seinen eigenen Heimatort: So geht es also letztlich um eine Selbstfindung in diesem Buch.
Hans Georg Fahr ist Physiker und kennt den Verlust an Realitätsberührung aus eigener Anschauung genau. Er hat oft beobachtet, dass bestimmte Gegebenheiten von uns Menschen falsch bewertet werden. So geht es in diesem Buch darum, was die Schönheit eines Ortes ausmacht und wie empfindlich so ein natürlich gewachsenes Idyll ist. Wenn der Mensch bewußt daran arbeitet, das Schöne noch schöner zu machen so wird zur Frage, ob man die naturgegebene Schönheit eines Ortes denn künstlich verbessern kann.
Verlag Haag & Herchen 2012, 147 Seiten, EUR 18,00
ISBN: 9783898466769 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Irmela Erckenbrecht "Das vegetarische Baby" | Schwangerschaft – Stillzeit – Für einen gesunden Start ins Leben
Vegetarisches Essen ist gut für die Umwelt, das Klima und die eigene Gesundheit. Aber dürfen auch Schwangere und Stillende auf Fleisch verzichten? Und bekommen Babys mit vegetarischen Breien wirklich alle Nährstoffe, die sie brauchen? Irmela Erckenbrecht gibt in ihrem Buch »Das vegetarische Baby«, erschienen im palaverlag, allen, die ihrem Baby einen fleischlosen und gesunden Start ins Leben geben möchten, dazu einen Leitfaden an die Hand. ... | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Dr. med. Joachim Mutter "Grün essen!" | Die Gesundheitsrevolution auf Ihrem Teller
Jeder kann sich „gesundessen“! Das wichtigste „Werkzeug“ für Gesundheit und Vitalität haben wir selbst in der Hand – unsere Ernährung.
Heute weiß man, dass von allen Einflüssen die Ernährung die größte Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielt, aber auch bei ihrer Heilung. In diesem Gesundheitsratgeber räumt Dr. Joachim Mutter mit gängigen Ernährungsempfehlungen und Diätansätzen auf und erklärt allgemein verständlich, welche gesundheitsschädigenden Vorgänge bei einer konventionellen Ernährungsweise in unserem Körper ablaufen. Dr. Mutter, der sich selbst durch konsequente Nahrungsumstellung von einer schweren Erkrankung geheilt hat, weiß, wie wir uns fit und gesund essen können: mit einer chlorophylll- und vitalstoffreichen, rohkostbetonten Ernährung:
„Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, 50 % frische Gemüse und Kräuter in Ihre Ernährung zu integrieren und Kohlenhydrate zu reduzieren. Davon sollten mindestens 50 % grünen Pflanzenfarbstoff (Chlorophyll) enthalten.“
Das rohe Chlorophyll ist die ursprünglichste, wichtigste und gesundheitsförderndste Komponente der Nahrung und daher die beste Heilkost einer vitalstoffreichen Rohkosternährung ohne tierische Produkte. Damit sind laut Dr. Mutter reine Wunder möglich.
Dieses Buch klärt nicht nur über weit verbreiteten Irrtum in der konventionellen Ernährungslehre auf, es bietet auch:
Die wichtigsten Krank- und Gesundmacher mit konkreten Ernährungsempfehlungen
Selbsthilfe bei (chronischen) Krankheiten
Unterstützung bei der Ernährungsumstellung
praktische Tipps und einfache Grundrezepte für den Alltag
Dr. Mutter zeigt, wie wir „Grün essen!“ ganz pragmatisch im Alltag umsetzen können und mehr Chlorophyll zu uns nehmen können.
Der anregende Ratgeber liefert überraschende neue Impulse für Gesunde und Kranke, für Ärzte und Heilpraktiker, für Ernährungsberater und Sportler, … kurz: für alle, die voller Energie und Vitalität sein wollen und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Extra: Die 14 Kräuter und Pflanzen mit dem höchsten gesundheitlichen Wert
Dr. med. Joachim Mutter arbeitete von 2000 bis 2008 an der Uniklinik Freiburg und absolvierte dort die Ausbildung zum Facharzt für Hygiene- u. Umweltmedizin, mit Zusatzbezeichnungen für Naturheilverfahren u. Akupunktur. Seit 2009 führt er eine eigene Praxis für Integrative Medizin in einer Tagesklinik in Konstanz. Der Schwerpunkt seiner Tätigkeit liegt auf der Verbesserung der Lebenskraft und Leistungsfähigkeit nicht nur von Kranken, sondern auch von Gesunden und Sportlern. Der Autor ist ein gefragter Referent mit Vortrags- und Seminartätigkeit im In- und Ausland und Gutachter für wissenschaftliche Zeitschriften.
VAK Verlag Kirchzarten 2012, 176 Seiten, EUR 14,99 (D), 15,50 (A) / sFR 21,90
ISBN 978-3-86731-098-7 | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Arno Frank Eser "Die 101 wichtigsten Platten der Welt" | Rock-Geschichten – Jugendsünden – Musik hautnah
Arno Frank Eser, Mitbegründer des Rockmuseums Munich, stellt die Top 101 seiner Lieblingsplatten vor und verbindet die Musik mit den Erinnerungen einer ganzen Generation. Musik begleitet uns unser ganzes Leben lang. Wer erinnert sich nicht gerne an das eine besondere Lied, das während unseres ersten Kusses gespielt wurde, das Album, das uns über unseren ersten Liebeskummer hinweg half, oder die erste selbst gekaufte LP, die wir heute ganz hinten im Schrank versteckt haben?
Arno Frank Eser hat seine Leidenschaft für die Musik zum Beruf gemacht. Als Musikjournalist lernte er die Großen und Berühmten kennen und erzählt von seinen außergewöhnlichen und manchmal abenteuerlichen Begegnungen mit Musikern wie George Harrison, Pete York, ZZ Topp und Brian May. Daneben präsentiert er auch Geheimtipps und Fundstücke von Musikern, die (unverdient) nie Weltruhm erlangt haben, sowie die eine oder andere Peinlichkeit in seinem Plattenschrank, zu der sich auch ein Musikkritiker bekennen muss.
Mit seinen Lesern teilt er seine ganz persönlichen Erinnerungen und Erlebnisse, berichtet von seiner Liebe zu Kuba und den Italienern, von einem Abend, als er als Diskjockey beobachten musste, wie seine Flamme eng umschlungen mit einem Bekannten tanzte, und der Nacht, in der er Onkel wurde. Viele dieser Erinnerungen sind einzigartig, doch in genauso vielen werden sich Althippies und Rockliebhaber wiederfinden.
Im Rockmuseum Munich, dem wohl höchsten Rockmuseum der Welt auf dem Münchner Olympiaturm, präsentieren Eser und sein Freund und Mitbegründer Herbert Hauke ihren über die Jahrzehnte gesammelten Schatz an Rockmemorabilia.
PPVMEDIEN 2012, 184 Seiten, EUR 24,95
ISBN: 978-3-941531-92-5
VERLOSUNG:
Wir verlosen ein Exemplar des Buches "Die 101 wichtigsten Platten der Welt" unter unseren Lesern. Um an der Verlosung teilzunehmen, bitte mit dem Kontaktformular eine eMail mit dem Betreff "101 Platten" schreiben und dabei Name und Adresse mitteilen. Teilnahmeschluss ist der 14. Januar 2013. Der Gewinner wird per eMail benachrichtigt und im prolixletter namentlich bekannt gegeben. Viel Glück. | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Nele Neuhaus "Böser Wolf" | Kriminalroman
An einem heißen Tag im Juni wird die Leiche einer 16-Jährigen aus dem Main bei Eddersheim geborgen. Sie wurde misshandelt und ermordet, und niemand vermisst sie. Auch nach Wochen hat das K 11 keinen Hinweis auf ihre Identität. Die Spuren führen unter anderem zu einer Fernsehmoderatorin, die bei ihren Recherchen den falschen Leuten zu nahe gekommen ist. Pia Kirchhoff und Oliver von Bodenstein graben tiefer und stoßen inmitten gepflegter Bürgerlichkeit auf einen Abgrund an Bösartigkeit und Brutalität. Und dann wird der Fall persönlich.
Ullstein Verlag 2012, 480 Seiten, EUR 19,99 [D] | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Rafik Schami "Die Frau, die ihren Mann auf dem Flohmarkt verkaufte" | »Gäbe es Rafik Schami nicht, man müsste ihn erfinden.« Sabine Berking in der ›FAZ‹
Ein Mann, der keine Geschichten erzählen kann, riskiert, von seiner Frau verkauft zu werden - dies ist eine der Lektionen, die der siebenjährige Rafik bei einem der gemeinsamen Basarbesuche von seinem Großvater lernt. Für ihn war dieses Erlebnis so prägend, dass er beschloss, künftig »Frauen immer Geschichten zu erzählen, damit sie mich nicht verkaufen«. In elf Erzählungen, die zu seinen persönlichsten gehören, entführt Rafik Schami seine Leser in das Damaskus seiner Kindheit: in die Kaffeehäuser, vor das Radiogerät, in dem Abend für Abend, tausendundeine Nacht lang, Scheherazade nicht nur den König in ihren Bann zieht, auf den Basar, zu den Friseuren und in die Hinterhöfe - überall hin, wo erzählt wird. Hier begann der Weg des Erzählers Rafik Schami, der ihn bislang neunmal um die Erde geführt hat.
dtv 2012, 176 Seiten, EUR 8,90 (D), 9,20 (A) / sFR 12,90
ISBN 978-3-423-14158-1 | | | | | |
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