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Buchtipps
| | | | | Buchtipp: Inga Heckmann "Das kleine Buch vom guten Morgen" | Die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag
„Guten Morgen“? Der Wecker reißt einen unsanft aus dem Schlaf, der erste Blick geht aufs Handy, viel zu spät kommt man unter die Dusche und ohne Frühstück geht es aus dem Haus. Man hetzt zu Bus und Bahn und verliert den letzten Nerv bereits im Stau noch bevor man überhaupt das Büro erreicht hat und von der To-Do-Liste erschlagen wird. Der Start in den Tag könnte besser laufen.
Inga Heckmann zeigt in „Das kleine Buch vom guten Morgen“, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen und mit Leichtigkeit in den Tag starten kann.
Dazu kann neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück auch ein wenig Yoga oder eventuell eine kleine Morgenmeditation gehören.
Die Weichen für einen guten Morgen werden bereits am Abend davor gestellt und die wichtigste Grundlage eines guten Morgens ist eine erholsame Nachtruhe. Und so finden sich im Buch auch zahlreiche Tipps für einen wohltuenden Schlaf und individuellen Abendausklang. Die Morgengestaltung mit Kindern und in Stress-Situationen ist eine besondere Herausforderung, aber auch hierzu hat Inga Heckmann Anregungen, wie man den Morgen trotzdem entspannt begehen kann. Dank individueller Morgenroutine kann jeder energiegeladen und mit mehr Lebensfreude in den Tag starten, was sich letztlich auch positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Verlag Irisiana 2018, 176 Seiten, EUR 16,00 (D), 16,50 (A) / SFr 21,50
ISBN: 978-3-424-15327-9 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Ewald Weber "Die Pflanze, die gern Purzelbäume schlägt …" | …und andere Geschichten von Seidelbast, Walnuss & Co.
Das neue Buch von Ewald Weber stellt in unterhaltsamen Essays 25 ungewöhnliche Pflanzen aus der heimischen Flora vor. Jede von ihnen weist eine Besonderheit auf, etwas, das im Verborgenen liegt und sich nicht auf den ersten Blick erschließt: faszinierende Überlebensstrategien, eine außergewöhnliche Entwicklungsgeschichte oder ausgeklügelte Verteidigungsmechanismen.
Kunstvoll illustriert von der Malerin Rita Mühlbauer wird das Buch all jene begeistern, die die Natur schätzen und lieben. Auf einem Spaziergang durch verschiedene mitteleuropäische Lebensräume vom Meer bis ins Hochgebirge begegnen uns unter anderem · eine stachelige Schönheit (Stranddistel) · die Blume, die vom Ölboom träumt (Gilbweiderich) · der Strauch, der sich nach den Tropen sehnt (Seidelbast) oder · die Pflanze, die gern Purzelbäume schlägt (Steppenroller).
Oekom Verlag 2018, 240 Seiten, EUR 22,00 (D)
ISBN 978-3-96006-028-4 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Steven R. Gundry "Böses Gemüse" | Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine - die versteckte Gefahr im Essen
Vollkorn macht schlapp, Tomaten reizen den Darm, Nüsse fördern Allergien. Schuld sind Lektine – gefährliche Proteine, die in vielen angeblich gesunden Getreide-, Obst- und Gemüsesorten enthalten sind. Steven R. Gundry ist der erste Mediziner weltweit, der lektinfreie Ernährung in den Mittelpunkt ärztlicher Heilung stellt. So behandelt er seit vielen Jahren erfolgreich Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Autoimmunkrankheiten, Diabetes und Übergewicht.
Durch Pflanzenzüchtungen und Pflanzenschutzmittel nehmen wir heute so viele Lektine auf wie keine Generation vor uns. Offensichtlich fördert die veränderte Nahrung auch den enormen Anstieg von Krebs, Demenz und Parkinson. In diesem Buch beschreibt Gundry die Gefahren der modernen Lebensmittelindustrie. Er präsentiert die Erkenntnisse seiner Forschung, die schädlichsten Lebensmittel und ein Ernährungsprogramm, das für Vegetarier und Veganer ebenso geeignet ist wie für Menschen, die Fleisch essen. Einfache Rezepte und Zubereitungstipps helfen Ihnen dabei, Lektine unschädlich zu machen oder durch gesunde Alternativen zu ersetzen.
Belz Verlag 2018, 384 Seiten, EUR 19,95 (D)
ISBN:978-3-407-86512-0 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: James McClure "Artful Egg" | Südafrika-Thriller
Aus dem Englischen von Erika Ifang
Als sich der neugierige indische Postbote Ramjut Pillay morgens auf dem Anwesen der berühmten oppositionellen Schriftstellerin Naomi Stride umsieht, entdeckt er ihre nackte Leiche. Schon steht Lieutenant Kramer wieder einmal vor einem Rätsel: Jeder glaubte offenbar, die weltbekannte Autorin sei längst zur Man-Booker-Preisverleihung nach London geflogen.
Kramer und Zondi finden sich unvermutet im Zentrum der Anti-Apartheid-Bewegung wieder, müssen verbotene Romane lesen und sammeln ganz neue Erkenntnisse, als sie im Netzwerk des Widerstands ermitteln.
Unionsverlag 2018, 384 Seiten, EUR 13,95 (D), 14.40 (A) / SFr 18,90
ISBN 978-3-293-20793-6 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Dr. Andrea Flemmer "Ich helfe mir selbst – Arthrose" | Andrea Flemmer zeigt in der neuen humboldt-Reihe ICH HELFE MIR SELBST Wege auf, wie Patienten ihren individuellen Weg finden, ihre Beschwerden zu lindern: Der erste Band behandelt die Volkskrankheit Arthrose. Dabei geht es um eine Kombination aus konventionellen und alternativen Behandlungsmöglichkeiten, von Ernährungstipps über Heilkräuter bis hin zur Physiotherapie. Grundpfeiler der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung. Eine optimale Nährstoffversorgung sorgt für ein gutes Funktionieren des Körpers. Die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose vorbeugen und lindern.
Aus dem Inhalt
- Arthrose: Das sollten Sie wissen
- Das Gelenk entlasten und stützen
- Physiotherapie
- Medikamente gegen Schmerzen
- Radiosynoviorthese bei entzündetem Gelenk
- Gesunde Ernährung bei Arthrose
- In Bewegung kommen
- Heilpflanzen gegen Arthrose
- Weitere Verfahren aus der Naturheilkunde
Die Autorin Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin. Die Autorin hat zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Medizin, alternative Therapien und Ernährung veröffentlicht. Ihre Bücher wurden von Fernsehauftritten im WDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV München begleitet.
Verlag Humboldt 2018, 136 Seiten, EUR 19,99 (D), 20,60 (A)
ISBN 978-3-86910-329-7 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Jeffrey M. Masson "Die verborgene Seele der Kühe" | Das geheime Leben von Rindern, Hühnern, Schweinen und anderen Hoftieren
Tiere auf dem Bauernhof leben seit zehntausend Jahren mit uns zusammen. Und doch scheinen sie im Vergleich zu unseren Haustieren für uns Menschen oft als Tiere zweiter Klasse zu gelten. Zu Unrecht, behauptet der renommierte Tierverhaltensforscher und Bestsellerautor Jeffrey M. Masson. Denn Nutz- und Hoftiere sind viel feinfühliger, klüger und empfindsamer, als wir gemeinhin glauben.
In seinem Buch »Die verborgene Seele der Kühe« gewährt Masson einen Blick hinter die Stalltüren und räumt mit dem Mythos des gefühllosen Bauernhoftieres auf. Anhand von zahlreichen eigenen Erfahrungen, Interviews mit Bauern und Viehzüchtern, aber auch durch wissenschaftliche Untersuchungen, Anekdoten und historische Betrachtungen untermauert, zeigt Masson anschaulich, dass Hof- und Nutztiere über ein sehr komplexes Seelenleben verfügen: Dass sie glücklich oder unglücklich sein können, dass sie trauern oder sich freuen, dass sie Angst empfinden und dass sie Vorlieben und Abneigungen haben. So verfallen etwa Kühe in Schwermut, wenn man ihnen die Kälbchen wegnimmt, Hühner suchen stets Gesellschaft und Schweine wedeln ähnlich wie ein Hund mit dem Schwanz, wenn sie glücklich sind. Ein bewegender Einblick in eine verborgene Welt und zugleich ein leidenschaftlicher Appell für mehr Respekt vor den Hoftieren.
»Ähnlich wie ein Mensch kann ein Tier nur dann glücklich sein, wenn es unter Bedingungen lebt, die ihm gestatten, das eigene natürliche Verhalten zum Ausdruck zu bringen und jene Gefühle zu empfinden, die damit einhergehen. Indem wir die wilden Vorfahren der Bauernhof-Tiere betrachten, können wir viele Fragen beantworten, die man in der Vergangenheit für absurd oder unbeantwortbar hielt.«
Jeffrey M. Masson
Der Autor Jeffrey Moussaieff Masson ist Psychoanalytiker und war Leiter der Sigmund-Freud-Archive in London. Mit seinen Büchern über das Gefühlsleben der Tiere, wie zum Beispiel »Hunde lügen nicht« und »Katzen lieben anders« wurde er weltbekannt. Nach vielen Jahren in Berkeley, Kalifornien, siedelte er mit seiner Frau, zwei Söhnen und zahlreichen Tieren nach Neuseeland über. Inzwischen lebt er mit seiner Familie in Sydney.
Verlag Heyne 2018, 384 Seiten, EUR 12,99 (D), 13,40 (A) / SFr 17,90
ISBN: 978-3-453-60461-2 | | | | | |
| | | | | | Buchtipp: Dr. phil. Christoph Quarch "Nicht denken ist auch keine Lösung" | Wie Sie gute Entscheidungen treffen
Alles nur eine Sache des Bauchgefühls? Entscheiden mit Kopf und Herz. Was ist eine gute Entscheidung? Gibt es so etwas überhaupt – und wenn ja: Wie trifft man eine gute Entscheidung? Die Philosophie bietet eine solide und für jedermann im Alltag anwendbare Grundlage dafür, auf eine gute Weise entscheiden zu können. Denn ganz ohne Denken geht es nicht.
Kündigen oder bleiben? Aufgeben oder durchhalten? Trennung oder Neuanfang? Vom Banalsten bis zum Wichtigsten – die Frage, was man tun soll, holt einen immer wieder ein, und ist selten leicht zu beantworten. Christoph Quarch, Philosoph, Autor und erfahrener Coach, versteht es meisterhaft, Entwicklungen anzustoßen: den eigenen Standpunkt hinterfragen, Verhaltensstrategien aktualisieren, Beziehungen auf den Prüfstand stellen.
Genau hier setzt auch sein philosophischer Entscheidungshelfer an: in „Nicht denken ist auch keine Lösung“ identifiziert er unterhaltsam, informativ und praktisch die Faktoren, die bei der Entscheidungsfindung eine Rolle spielen und zeigt Wege, wie wir diese Faktoren gewichten und berücksichtigten können. Aus den Erkenntnissen aus Neuropsychologie und Philosophie entsteht ein spielerischer Zugang, bei dem der Leser immer wieder vor neue Entscheidungssituationen gestellt wird und die Faktoren durchspielen kann. Am Ende wird er über ein umfassendes Arsenal an Entscheidungsfaktoren verfügen und eigene Entscheidungen sicher und mit gutem Gefühl treffen können.
Der Autor Dr. phil. Christoph Quarch (*1964) ist Philosoph, Autor und Berater. Er lehrt an verschiedenen Hochschulen und veranstaltet philosophische Reisen, u.a. mit „ZEIT-Reisen“. Mehr Infos sind auf seiner Homepage zu finden (klicken Sie auf "mehr") ...
Gräfe und Unzer Verlag 2018), 192 Seiten, EUR 16,99 (D), 17,50 (A) / SFr 21,90
ISBN: 978-3-8338-6171-0 | | Mehr | | | |
| | | | | | Buchtipp: Christopher Brookmyre "Wer andern eine Bombe baut" | Thriller
Titel der Originalausgabe: A Big Boy Did It And Ran Away
Aus dem schottischen Englisch von Hannes Meyer
Cool, britisch und ziemlich raffiniert: Ein Thriller über einen gewissenlosen Auftragsterroristen – voller Esprit und schwarzem Humor und mit einem atemberaubenden Showdown in den schottischen Highlands.
War’s das für Raymond Ash? An der Uni träumten er und sein Kumpel Simon von einer Zukunft als Rockstar, stattdessen hat er jetzt, mit Mitte 30, ein schreiendes Baby und einen neuen Job als Lehrer an der Backe – und Simon ist seit drei Jahren tot. Kein Wunder, dass Ray seinen Augen nicht traut, als er ihn am Glasgower Flughafen sieht. Und dann geschehen auf einmal Dinge, die seltsamer und brutaler sind als jedes von Rays geliebten Computerspielen.
Gemeinsam mit der Polizistin Angelique de Xavia (bekannt aus "Die hohe Kunst des Bankraubs") gerät er in sich immer schneller überschlagende Ereignisse, und die beiden müssen über sich hinauswachsen, um einen Terroranschlag zu verhindern, den der »neue«, sehr sehr böse Simon verüben will. Nur: was ist überhaupt das Ziel der Attacke? Die Spur fuhrt in die schottischen Highlands …
Mörderische Spannung, tiefschwarzer britischer Humor, ein halsbrecherischer Showdown und umwerfende Protagonisten – nach "Die hohe Kunst des Bankraubs" der nächste Pageturner mit der toughen Glasgower Polizistin Angelique de Xavia!
Der Autor Christopher Brookmyre, geboren 1968, ist in Großbritannien ein Bestsellerautor. Auf Deutsch erschienen von ihm "Wer schlafende Hunde weckt" (2012), "Die hohe Kunst des Bankraubs" (2013) und "Angriff der unsinkbaren Gummienten" (2014). Er lebt mit seiner Frau, seinem Sohn und seiner St.-Mirren-FC-Dauerkarte in der Nähe von Glasgow.
Galiani-Berlin 2018, 512 Seiten, EUR 16,00 (D), 16,50 (A)
ISBN: 978-3-86971-163-8 | | | | | |
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