Kompakt-Ratgeber
Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen
Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren
Unsere Füße leisten Schwerstarbeit – über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere Füße oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken – Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die täglichen Wege zur Strapaze zu machen.
Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin Béatrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, maßgeschneiderte und alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihre Fußmuskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und häufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfuß effektiv und von Grund auf entgegenwirken können. Doch manchmal reichen Übungen alleine nicht aus, daher lässt die Autorin auch Ärzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen.
Machen Sie den Selbsttest, wie es Ihren Füßen wirklich geht, und entdecken Sie wieder die Freude am Laufen! Mit der „Kleinen Fußschule” können Sie gut verwurzelt und schmerzfrei durchs ganze Leben gehen.
- Steh richtig, geh richtig – Basiswissen aus der Fußschule
- Großer Selbsttest: Wie geht es Ihren Füßen?
- Fitness for feet: Alltagsübungen für gesunde Füße
- Auf gutem Fuß stehen: heilsame Pflege und richtiges Schuhwerk
- Läufer-Know-how: Tipps und Tricks
- Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren
Verlag mankau 2021, 158 Seiten, € 12,00 (D)
ISBN-978-3-86374-617-9 |
