Der Heilpfad zu Glück und Gesundheit
Ganzheitliche Gesundheit aus dem Wald - mit dem ersten deutschen Waldcoach
Jörg Meier, der erste Shinrin Yoku Trainer Deutschlands, hat mit seinem Praxisbuch seine ganz eigene Anleitung für das Bad im Wald geschrieben. Shinrin Yoku, das ist ein Trend aus Japan, der sich auch hierzulande wachsender Beliebtheit erfreut: Der bewusste Waldspaziergang, der einen an den Kraftort schlechthin führt – in die Natur. Aus dem Stress und der Hektik des Alltags zieht es einen buchstäblich zurück zu den Wurzeln, um in einen aktiven Austausch mit der Natur zu treten, durchzuatmen und nicht nur das Handy mal abzuschalten, sondern auch das ewige Gedankenkarussell.
Waldluft ist Medizin zum Atmen und die Wirkung des Shinrin Yoku ist wissenschaftlich erwiesen. So trägt die Naturerfahrung nicht nur zur Stärkung des Immunsystems bei und hilft gegen Burnout, sondern unterstützt auch einen ruhigen, tiefen Schlaf und sorgt insgesamt für einen besseren Energiehaushalt. Jörg Meier nimmt den Leser an die Hand und erklärt ihm jeden einzelnen Schritt des Waldspaziergangs: Wie lange er dauern soll, wie viele Kilometer zurückgelegt werden und dass man diese Naturtherapie ruhig das ganze Jahr über in Anspruch nehmen kann, jederzeit und kostenlos. Der Autor weiht in das Geheimnis der sieben Bäume ein und gibt nebenbei persönliche Tipps und regt mit über 30 praktischen Übungen zum Mitmachen an, wie man die Waldmedizin zur Regenerierung auf körperlicher, psychischer und seelischer Ebene nutzen kann. Und durch die Gestaltung dieses umfassenden Coachings zum Waldbaden in angenehmen Grüntönen spürt der Leser die Wald-Entspannung bereits während der Lektüre.
Der Autor Jörg Meier ist Personal Coach, psychologischer Berater und Atemtrainer. Als erster Shinrin Yoku Coach in Deutschland führt er seit mehr als sieben Jahren Menschen durch den Wald und lässt sie durch den bewussten, intensiven Aufenthalt in der Natur Prävention, Regeneration und Heilung erfahren. Seine Waldbaden-Seminare werden nicht nur von Privatpersonen, sondern auch von Unternehmen stark nachgefragt. Im eigenen Forst entwickelt sich seit 2017 der erste Shinrin-Yoku-Pfad Deutschlands.
Verlag Knaur MensSana 2018, 192 Seiten, EUR 19,99 (D)
ISBN: 978-3-426-65836-9 |
