RICHTIG GEHEN - das einfachste Training, um gesund zu leben
„Der Fascial Walk ist ein ganz tolles Training, das genau in unsere hektische, sehr aktive Zeit passt. Es wirkt entspannend, ausgleichend und schult das Körperbewusstsein. Man lernt, sich wieder auf das Wesentliche zu fokussieren und den Augenblick zu genießen. Mir gefällt dieses Training super, und ich baue es immer mal wieder in meinen hektischen Alltag ein.“ Sandra Kottkamp, Diplom-Sportwissenschaftlerin
Gehen gehört so selbstverständlich zum Leben wie Essen oder Schlafen – und doch gehen viele Menschen viel zu wenig und vor allem falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und angespannten Muskeln, die man zum Gehen gar nicht braucht. Die Methode RICHTIG GEHEN zielt dagegen auf ganz bewusstes Gehen ab, bei dem es darauf ankommt, alle unnötig angespannten Muskeln im Körper loszulassen. Je mehr man die Muskeln aus dem Spiel nimmt, desto mehr übernehmen die Faszien die tragende Rolle.
RICHTIG GEHEN gibt uns die natürlichste Art der Fortbewegung zurück, bringt den Rücken in Form, macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Füße. Und wer das einmal verinnerlicht hat, der profitiert auch beim Joggen vom faszialen Laufstil.
Markus Rossmann ist Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention. Er integriert das Faszientraining in Therapie, Sport und Fitness. Seit vielen Jahren arbeitet er mit dem bekannten Faszienforscher Dr. Robert Schleip zusammen, war maßgeblich am Konzept der Fascial Fitness beteiligt und hat die Methode RICHTIG GEHEN entwickelt. Als national und international gefragter Coach bildet er weltweit Therapeuten aus.
Bernd Neumann ist freier Autor und Medizinjournalist. Er war Leiter des Medizinressorts der Fit for Fun und leitete später die Online-Redaktion des Magazins. Neben der Veröffentlichung zahlreicher Ratgeber zu den Themenbereichen Fitness und Ernährung sowie zu medizinischen Problemen schreibt er unter anderem für Stern Gesund Leben, MyLife und Familie & Co.
Südwest Verlag 2017, 192 Seiten, EUR 19,99 [D], 20,60 [A] / SFr 26,90
ISBN: 978-3-517-09534-9 |
