Leichte Mittelstufe / Schwerpunkt: Kraftaufbau
Marcel Anders-Hoepgen präsentiert hier einen dynamischen, fließenden Hatha Yoga Stil, der den ganzen Körper trainiert, dehnt und entspannt. Der Geist wird konzentriert und gleichzeitig energetisiert, sodass man sich am Ende der Übungseinheit gelassen und erfrischt fühlt. Nach dem großen Erfolg der Stufe 1 und der leichten Mittelstufe "Dehnung der Hüften" endlich die nächste DVD der großen Hatha Yoga Serie.
Die DVD beinhaltet Atemübungen, Kräftigungsübungen, Yogastellungen und Entspannungsübungen. Schwerpunkt dieser DVD ist der Kraftaufbau, auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. Vor allem Oberkörper und Rumpfmuskulatur werden gestärkt, der Körper wird jedoch gleichmäßig trainiert.
Die Übungen sind auch für Anfänger und Quereinsteiger geeignet, es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.
systemed Verlag 2014, Spielzeit 1:14:45, EUR 17,99
ISBN 978-3-927372-84-9 |
