Buchtipp: Rüdiger Schmitt-Homm und Simone Homm "Handbuch Anti-Aging und Prävention"
Die wichtigsten Forschungsergebnisse. Die sinnvollsten Gesundheitsstrategien. Die wirksamsten Praxistipps.
Wir werden im Durchschnitt zwar immer älter, doch wir bleiben deshalb nicht länger gesund, fit und leistungsfähig. Was passiert genau in unserem Körper beim Alterungsprozess und mit welchen Maßnahmen können wir dem Altern entgegenwirken und länger fit und gesund bleiben?
Das Buch beleuchtet sämtliche Facetten des hochaktuellen Themas Anti-Aging. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: Ein einzigartiger interdisziplinärer Überblick über den neuesten Stand der Alternsforschung mit zahlreichen konkreten Empfehlungen.
Wir was wir wirklich tun können, um unsere Vitalität und geistige Fitness länger zu erhalten und wie wir uns aus dieser umfassenden „Hausapotheke“ unser eigenes Anti-Aging-Programm zusammenstellen.
Leicht verständlich wird erklärt:
- welche Nahrungsmittel am besten für körperliche und geistige Gesundheit sorgen;
- welche Vitamine, Antioxidantien und Hormone die „Altersuhr“ verlangsamen;
- wie wir Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration verbessern;
- was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs reduziert
- wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind.
Ein umfassendes Handbuch für jeden ab 35, für Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater mit konkreten Selbsthilfeempfehlungen und praktischen Tipps für den Alltag. Es enthält alles Wissenswerte, um die körperlich und geistige Verfassung der mittleren Lebensjahre möglichst lange zu erhalten und bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Die Erstausgabe des Buches wurde mit dem „Health Media Award“ ausgezeichnet.
Die Autoren:
Dr. Rüdiger Schmitt-Homm (Jahrgang 1961) ist Physiologe und Gerontologe. Er untersucht die Mechanismen biologischer Alterung und deren Auswirkungen auf Gesundheit und Krankheit. Als Leiter der Sektion „Prävention und Anti-Aging“ beim Deutschen Grünen Kreuz e. V. entwickelte er individuelle Beratungsangebote für jedermann sowie Fortbildungsangebote für Fachleute.
Simone Homm (Jahrgang 1971), seine Koautorin und Ehefrau, engagiert sich als Fachärztin für innere Medizin insbesondere für Alternsprävention und für Menschen mit Mehrfacherkrankungen.
VAK Verlag Kirchzarten 2013, 624 Seiten, EUR 28,00 (D) / 28,80 (A)
Subskriptionspreis gültig bis 31.12.2013: EUR 24,- (D) / 24,70 (A)
ISBN 978-3-86731-139-7 |
