Das ganzheitliche Programm bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen
Schlafprobleme sind ein Massenphänomen
Psychische und körperlich bedingte Schlafstörungen sind in den vergangenen zwei Dekaden immens gestiegen, heute leiden rund sechs Millionen Menschen in Deutschland darunter und das sind nur diejenigen, die die Krankenkassen zählen konnten.
Die Kunst des Schlafes ist eine Lebenskunst
Schlaf ist die älteste und ursprünglichste Heilmethode des Lebens. Prof. Dietrich Grönemeyer ist überzeugt: Nichts brauchen wir dringender als den heilenden Tiefschlaf in der Nacht. Und wir können ihn wiederfinden, wenn wir ihn verloren haben – mit einem gesünderen Leben tagsüber.
Guter Schlaf beginnt am Morgen
Denn der Schlüssel für eine gute Nacht ist ein guter Tag: Wie wir uns tagsüber bewegen, was wir essen, ob wir Entspannung finden, wie viel Sonnenlicht wir tanken und ob wir gemeinsam lachen. All das trägt bei zu einem guten Schlaf.
Was guter Schlaf mit uns macht und wie wir dahin kommen
In diesem Buch erklärt Prof. Dietrich Grönemeyer die häufigsten Schlafstörungen und ihre Ursachen, wie wir das eigene Schlafmuster verstehen, effektive Entspannungsstrategien zum Einschlafen, die besten Schlafhelfer aus der Natur und die optimale Schlafposition. Und er zeigt uns, wie wir unseren eigenen Rhythmus wieder entdecken können. Dazu gibt er uns einfache, natürliche Methoden an die Hand, sodass wir abends mit einem guten Gefühl ins Bett gehen und morgens munter und erfrischt aufwachen. Weil guter Schlaf am Morgen beginnt.
Verlag Südwest, 160 Seiten, € 18,00 (D), 18,50 (A) / SFr 25,50
ISBN 978-3-517-10426-3 |
