Der Angst die Stirn bieten
Ängste machen sich bei verschiedenen Menschen in unterschiedlicher Form bemerkbar. Manche haben angstvolle Gedanken, andere spüren die Angst in ihrem Körper. Die meisten unter Angst leidenden Menschen versuchen zu vermeiden, was ihnen Angst macht, aber das macht die Sache nur noch schlimmer. Besser ist es, sich kontrolliert und schrittweise an das heranzutasten, was die Angst verursacht. Die beiden Psychologen Laura Smith und Charles Elliott bieten mit dem Ratgeber „Angstfrei leben für Dummies“ einen guten Ratgeber, um den Weg aus dem Teufelskreis von Angst und Sorgen zu finden.
Viele Menschen leiden unter Ängsten – sei es Platzangst, Flugangst, Angst vor Zurückweisung, Angst vor dem Verlust des Partners oder Kindes oder Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes. So unterschiedlich diese Ängste sind, eines haben sie gemeinsam: Sie beeinträchtigen das Leben der Betroffenen und ihrer Angehörigen enorm.
„Wenn Sie feststellen, dass Sie wichtige Ereignisse oder Gelegenheiten aufgrund Ihrer Angst vermeiden, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun. Durch kleine schrittweise Veränderungen in Ihrem Verhalten können Sie Ihrem Vermeidungsverhalten auf die Pelle rücken“, so die beiden erfahrenen Psychologen in ihrem Ratgeber „Angstfrei leben für Dummies“. Ihr Buch hilft mit Selbsttests und einfachen Übungen den eigenen Nöten und Sorgen die Stirn zu bieten. Smith und Elliott zeigen, wie man Ängsten Schritt für Schritt begegnet, sie überwindet und sich dadurch nicht mehr von ihnen beherrschen lässt.
Schummelseiten und der Top-Ten-Teil bieten einen kompakten Überblick – ideal für alle, die gerne immer wieder einmal nachschlagen möchten, wie es gelingt, Angst, Sorgen und Panik unter Kontrolle zu bekommen.
Wiley-VCH 2022, 352 Seiten, € 18,00 (D)
ISBN: 978-3-527-72021-7 |
